ගර්භණී අවධියේදී කැෆේන් වර්ග අවදානම්

ගර්භණී අවස්ථා වලදී ආහාර පිළිබඳ වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුයි. ගර්භණී සමයේදී කැෆේන් පරිභෝජනය ආරක්ෂිත නොවන බව නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ. ගැබිනි මවක් හෝ ගැබ් ගැනීමක් සලකා බලන කාන්තාවන් කෝපි සහ අනෙකුත් කැෆේන් අඩංගු නිෂ්පාදන වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටිය යුතු බව වාර්තා වේ.

මෙම සමාලෝචනයේදී කැෆේන් හා ගර්භණී ප්‍රතිඵල අතර ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ නිරීක්ෂණ අධ්‍යයන 37 ක් සොයා ගත් අතර මාතෘ කැෆේන් පරිභෝජනය ගබ්සාව, දරු ප්‍රසූතිය, අඩු උපත් බර සහ ළමා උග්‍ර ලියුකේමියාව සහ ළමා අධික බර හා තරබාරුකම වැනි තත්වයන් ඇතිකරන බව අනාවරණය කරගෙන තිබේ. කෙසේ වෙතත් නොමේරූ දරු උපත් සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොතිබුණි. ගර්භණී සමයේදී කැෆේන් පරිභෝජනය පිළිබඳ වර්තමාන සෞඛ්‍ය මාර්ගෝපදේශ අනුව සාමාන්‍යයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට දිනකට මිලිග්‍රෑම් 200 ක් හෝ ඊට අඩු කැෆේන් පරිභෝජනය තබා ගැනීමට උපදෙස් ලබාදෙයි.

ගර්භනී කාන්තාවක් සිය කැෆේන් ප්‍රමාණය පරිස්සමින් අධීක්ෂණය නොකළහොත් දිනකට මිලිග්‍රෑම් 200 ක් හෝ ඊට අඩු කැෆේන් ප්‍රමාණයක් රැඳී සිටීම දුෂ්කර විය හැකිය. බොහෝ කෝපි හල්වල තනි කප්පාදුවකින් එම සීමාව පහසුවෙන් ළඟා විය හැකිය. කෝපි වලට අමතරව, තේ, සෝඩා, ශක්තිජනක බීම සහ චොකලට් වැනි මවක් විසින් පරිභෝජනය කළ හැකි ආහාර සහ බීම වර්ග ගණනාවක කැෆේන් සොයාගත හැකිය. එබැවින් ගර්භනී කාන්තාවකට ඇය කොපමණ කැෆේන් පරිභෝජනය කරනවාද යන්න වටහා ගැනීමද අපහසු වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, සෑම අවුන්ස 12 ක කොකාකෝලා ටින් එකක කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 34 ක් අඩංගු වන අතර ඩයට් කෝක්හි මිලිග්‍රෑම් 46 ක් අඩංගු වේ. සලකා බැලිය යුතු තවත් සාධකයක් වන්නේ ගර්භණී සමයේදී මවගේ රුධිරයෙන් ශරීරය වඩාත් සෙමින් කැෆේන් ඉවත් කරන බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය අනාවරණය කරගෙන තිබීමයි.

මෙම සියලු සාධක සැලකිල්ලට ගනිමින් බාහිර විශේසඥයෙක් පැවසුවේ ගර්භණී මාර්ගෝපදේශ වලින් කැෆේන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සලකා බැලිය යුතු බවයි. නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර වේලෙන් කැෆේන් අඩංගු කළ නිෂ්පාදන කපා හැරියහොත් මෙය ඔවුන්ගේ පෝෂණ තත්ත්වය අඩපණ කරනු ඇති බව කැතී නයිට්-අගර්වාල් පැවසීය. ඔහු අධ්‍යයනයට සම්බන්ධ නොවූ ඕස්ට්‍රේලියාවේ කැන්බරා විශ්ව විද්‍යාලයේ පෝෂණ හා ආහාරවේදය පිළිබඳ සායනික සහකාර මහාචාර්යවරයෙකි. ඒ අනුව පැහැදිලි වන්නේ ගර්භණී සමයේදී සම්පුර්ණයෙන්ම නැතත් කැෆේන් අඩංගු ආහාර සීමා කළයුතු බවයි.

 

 

 

 

 

 

by Dilki Shamani